COMENZAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR PESO

Para perder peso de forma segura, es fundamental crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de lograr este déficit es por medio de una combinación de ajuste en la dieta. Considera minimizar las comidas de alimentos ricos en calorías, como los preparados, y increme

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/brecha entre la energía ingresada/consumid